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有研究顯示，肌肉量越多，抵抗病毒的能力越好

這句話有引起我的共鳴，也解答了現在很多學員會想要問我的問題

(圖一 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【肌肉，真的能影響免疫力】)

「如何增強免疫力」，是個非常困難的課題，我看了很多網路資料有提到，

適當的補充維生素D，可以幫助增加免疫力，

也可以透過各種不同的營養補充品，幫助身體維持在良好的狀態；

而現在，又有研究發現，其實免疫力的提升，跟身體的肌肉質量很有關係，

也就是說，肌肉量足夠的話，對抗病毒感染的能力就會越好。

(圖二 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【肌肉，真的能影響免疫力】)

所以啊，真的要聽教練的話，運動的好處真的是說也說不完

想要真正增強自己的免疫力，多運動、增強肌肉，對自己是絕對沒有壞處的！

我們人的免疫力是第一道防線，既能抵擋病毒細菌，

又能讓自己身心愉快，跟著教練我好好養成正確運動習慣

逐步增加肌肉量，除了身形線條練好，自信增加

連內在防禦能力都提高了

別猶豫了！跟著教練動起來吧！

你的身體自然會告訴你，它漸漸在變好～