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美好的一天，第一餐是非常重要的開始

在我的學員裡面很多人都因趕於上班的關係，

有人隨意吃有人甚至不吃或只是先喝一杯黑咖啡就這樣一路撐到中午，

像這樣又急又忙的解決了我們一天下來最重要的早餐，是很可惜的，

當然要大家坐下來享用一頓美好的早餐也是相當為難在職的各位，

竟然如此我們就該用更有效率又能足夠支撐我們身體的方式來讓腦子跟身體醒來~

(圖一2022新北新店楊過 ｜教練來分享-【如何開啟一天的美好早晨】)

像是營養充足的殼物飲品是非常適合做為一天的開始，

除了有豐富的天然堅果、面對現代人的求新求變，

就連口感都結合了健康與美味，

燕麥飲也是我最近經常拿來補充當作一天的早上所需，

這些都可以讓跟時間賽跑的我們方便又能立即的補充養份，

並在身體長時間的睡眠淨空後的第一份吸收吃進的養份更是相對的重要。

(圖二2022新北新店楊過 ｜教練來分享-【如何開啟一天的美好早晨】)

也建議女孩子在每日的早晨醒來，

來一杯溫熱的開水，除了先暖胃，更是促進子宮的循環與保暖，

有了一個暖呼呼的子宮，女生的氣色也會相對提升~

早上的清晨是個重質不重量的珍貴時刻，

把握他不難，掌握幾個重點就好，讓自己跟上這個快節奏，

又能輕巧的搭配著，在有限的時間內給身體最簡潔給力的營養與照顧，開啟美好的一天~