PPUU18802的部落格

 
（圖一 ｜新北新店楊過｜@教練日常分享）
遇到很多學生來上課之後愛上了健身，就像是一把帶領你進入這領域的鑰匙，開啟了你的健身之路，運動會令人身心暢快舒適，除了可以增加血液中的鈣質，促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，連心情都會變得開朗，思維也會變得不一樣，只有親身經歷了一場汗流夾背感受，才能體會那些身體要告訴你的事。
（圖二 ｜新北新店楊過｜@教練日常分享）
但是如果每次的運動項目都維持不變，開始覺得無趣，相對的多巴胺也會感到疲勞，開始下降減少刺激分泌，所以想要朝著不一樣或多元化的健身方式緞練，也是一個不錯的選擇。來上課的學生都很優秀，每個人都想發覺潛在的那個自己，最棒的是讓他變成專業。
（圖三 ｜新北新店楊過｜@教練日常分享）
驗收成果的那天，每個同學都帶著驕傲的眼神來領取屬於自己的成果證明，感覺就是又打贏了一場勝戰，每一次的堅持都帶來更多的自信或許中間會有瓶井、障礙、難以跨越的高牆，當在你覺得快放棄的時候，血液裡流動的倔強會使你再度勇敢支撐著你一路攀登。

 
（圖一 ｜新北新店楊過｜日常生活@講作分享）
受邀來演講關於營養控制與運動訓練相關主題，適逢近期忽冷忽熱的天氣也讓人的身體有點吃不消~在飲食的控制上也因天氣的變化讓人胃口時好時壞，容易造成現代人爆飲爆食的主因之一。女性在脂肪的囤積上總是比男性更要容易些，很開心大家都很關心自己的健康前來聽講。
 
（圖二 ｜新北新店楊過｜日常生活@講座分享）
必竟大家都是容易怠墮停滯的，就連自己也會因為工作壓力想要稍稍的休息一下釋放壓力，方法是有很多但偏偏生在美食國度的台灣若沒有掌控好自我的體脂數字很容易就回不去了，但別擔心持續努力不懈的人身體會給你最好的回應，因為他會隨著你持續並固定的緞練累積記憶，在你不小心多吃一些的時候，再花個十幾分鐘運動很快的就會恢復原來的數字，這也是我為什麼那麼熱愛並持續健身的原因。
（圖三 ｜新北新店楊過｜日常生活@講座分享）
非常感謝承辦方替大家的健康把關，不時的推廣演講活動，讓每個人可以有管道可吸取相關健康知識，必竟大家都忙於自身的工作，顯少人能每天到專業的健身場所由專人指導解說，用心良苦的承辦方從搜集資訊、聯絡講師到推廣通知也是趟辛苦的路程，所以特別感激如期完成這一場的演講活動，總是不遺餘力的替眾人服務，能付出給予就是種福氣！
 

（圖一 ｜新北新店楊過｜日常生活@一日為師，終身為師）
此次行程來到輔仁大學網球隊擔任他們的一日體能訓練導師，這次不用教練這個專有名稱而且希望能更與他們貼近的師生來互稱彼此，希望我就像是他們在學校常常見到的老師，哈~輔大網球隊的每個同學果然一到了自己熱愛的社團課程，每個神情都活躍了起來了！
 
（圖二 ｜新北新店楊過｜日常生活@一日為師，終身為師）
一開始會以為白天課業繁忙的他們面對接下來的體能烒煉會累壞了或提不起精神，沒想到看到大家盡力的達到標準動作的態度，讓我整個健身魂都燃燒了起來，真是太感動了！雖然才來這裡擔任一日體能導師，但他們的認真感動了我！對他們刮目相看！大家的動作除了一致的標準外，認真態度也是沒在減分的~
（圖三 ｜新北新店楊過｜日常生活@一日為師，終身為師）
難得可以來到大學當他們的一日導師，當然也要盡我所能的回饋給他們，才不會辜負此行，看他們認真聽課的樣子，讓我也卯足全力將自己的專業盡我所能在這一天教給他們，滿滿豐富的課程讓時間過得特別快，我想不論在哪裡給予雙方相對的回應與互動是最棒的感受，雖然只有不到一日的師生情誼，但我想都已為雙方留下值得學習的地方！

 
（圖一新北新店楊過重訓日常生活分享）
｜新北楊過重訓｜-健身教練
今天運動了嗎？是否在意自己的體態呢？最近又濕又冷，日照時數之低…令人擔憂，大家一定要增強免疫力唷！！多運動多喝水唷～
（圖二新北新店楊過健身＠日常生活分享）
哈囉～楊過老師總是能不厭其煩，反覆運動健身！
對學生們～保持開明的引導態度、對於訓練嚴格，
原因～就是要嚴師出高徒＾＾
其實也就是希望他們可以和老師一樣厲害而已
 
（圖三新北新店楊過健身＠日常生活分享）
新北新店楊過-健身教練建議運動完別忘了伸展哦！每邊肌肉至少20秒/兩次！！忙碌的你們在忙也是要多加運動，讓身心有效達到放鬆唷～
凡是有關減重、增肌、飛輪有氧、懸吊訓練、重量訓練、運動傷害、功能性訓練的問題皆可詢問喲～
坐而言不如起而行，學習正確運動方式可以受用一生，把您的問題告訴我吧！
知識若沒有進到生命裡，就不會產生力量。
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新北楊過個人專長：飛輪有氧、體態雕塑、推拿、徒手保健、運動按摩、重量訓練、個人運動指導、身障者運動評估及訓練 

 
（圖一新北新店楊過日常生活分享）
｜新北新店楊過｜-健身教練：忙碌的生活中，大家有好好運動嗎？
今天楊過教練我要和大家分享運動知識與毅力！
男人想要擁有完美的體態，就像是羅馬不是第一天打造出來的～
 
（圖二新北新店楊過-舉重＠日常生活分享）
大家記得唷！！在假期當中～
每天做好肌肉的張力管理，才能既有力又舒服輕鬆哦！
才不會一個假期過去，身體腰痠背痛唷～
 
（圖三新北新店楊過重訓＠日常生活分享）
新北新店楊過-健身教練建議運動完別忘了伸展哦！每邊肌肉至少20秒/兩次！！忙碌的你們在忙也是要多加運動，讓身心有效達到放鬆唷～
凡是有關減重、增肌、飛輪有氧、懸吊訓練、重量訓練、運動傷害、功能性訓練的問題皆可詢問喲～
坐而言不如起而行，學習正確運動方式可以受用一生，把您的問題告訴我吧！
知識若沒有進到生命裡，就不會產生力量。
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新北楊過個人專長：飛輪有氧、體態雕塑、推拿、徒手保健、運動按摩、重量訓練、個人運動指導、身障者運動評估及訓練 
 
 
 
 
 

(圖一｜2021新北楊過｜健身教練＠國防醫學院 - 授課講座）

 
 
｜新北楊過｜來健身房之前，我想每個學員必定對自己都有著一定的期待與標準值，希望藉由健身進而考驗自己能否完成為自己所立下的另一個里程埤，因為我知道每當為自己設立一個目標後，所堅持下去的那些理念與意志將會是在這段路上唯一的精神糧食，會想著當成功時的自己的那份喜悅，但在喜悅的背後要付出的是更多的汗水與努力，可是我相信中途的那些崎嶇不會只是崎嶇，因為健身、運動就是有種魔力讓你開始覺得快樂然後推動著你像是支撐著你的背膀替你加油，當你走過、跑過、停下來喘息擦汗時，就會發現這段路程莫名的就這樣已經堅持了一半~
 
 
｜新北楊過｜身為健身教練的自己總是站在他們身後指導著~像看見當初的那個自己的背影，在覺得好像已經用盡全身力氣的時候，彷彿看見未來的自己在前面揮手說著：加油！你可以的！為了那個自己而奮鬥著，在揮灑著汗水的同時就是在跟自我的身體喊話一同奮戰！身體會告訴你、身體的改變也會回饋給自己~在這過程中就是在找尋最真實最確切的那個自我，只要你願意相信那鹹澀的汗水最終都會成為甘而甜美的果實與充滿鬥志的美好回憶。
 
 
｜新北楊過｜許多的成就感來自很多學生在第一次來找我上課就得到他們的信任，願意花那麼多時間來相信我為他們訓練，有些是跟別的教練上了許多堂課後來找我用了一兩個小時時間調整他在肌肉上的運用與修正動作上的技巧，大幅增加感受度在訓練上的腳步就又加快了一些，效果自然提升了不少，也有遇過來診所找我調整身體機能與關節的相關復建動作，讓他們可以更正確的走在復原道路上，不用再白繞了一圈效果卻遲遲未見顯著，這些都是站在他們身後的我看著他們咬著牙流著堅毅的汗水而得的成就，這種感動支撐著學員們自己也支撐著我執著於健身教練這份專業與執著。希望看到信任我的每一位學生都能夠得到健康、練出我無法長出的肌肉並從中認識新的自己替自己喝采鼓掌！
 
 
 
 
 

 

 

｜新北楊過｜專心於健身領域儼然已成為我生活中的一部份，除了平常不斷的自我緞練、督促、精進並用自己所學的專業致力於幫助需要幫助的人，但還是會不斷的自省並常常思索是否還能更與眾不同，自己能做的還可以到達哪裡呢~其實在各個領域上都有它的連結之處，看似不同但當你在一步一步增進時，就會發現原來它們也可以是息息相關的！也就成就了我為何又多了一條選擇在中醫這條路上！｜新北楊過分享|

 

 

｜新北楊過｜除了體能上的專長，讓我又想再更深一層的探討與學習如何利用人體的穴位讓身體可由內到外再籍由健身達到一個相輔相乘的效果，用另一個層面來看，也等於是讓自我的專業知識又更進一步的提升，讓我很驚訝的是這次是由北醫中醫社邀請我來講授顯少人較知道我在這一塊領域的專長，所以剛接獲邀約時，實在是讓我受寵若驚也感到如此榮興又可以將自己所獲得的所長再次授予給學員，正如我內心所常想的付出總是比接受還要來得更快樂並滿足！所以真的要鼓勵大家朝著自己所熱衷的努力邁進，或許不是為了現在而是在所發生的當下就會突然給你驚喜與感動~

 

 

｜新北楊過｜這次受北醫中醫社的邀請教授社課與指導新進社員關於穴位的拔罐，希望籍由這次授課，可以讓本社社員又多獲得一項中醫知識更加充實，也希望能為學員們奠定良好的基礎，讓他們對中醫的深度與廣度又再更進一步的了解，透過與社團學員的交流，感覺每次都會有不一樣的驚喜與收獲，我覺得就是不要把自己當成是來講課的老師其實在互動的過程中，大家都可以是學生也可以是老師，把彼此的所知與所長提出來並熱衷於他，每個人都可能會是那創造未來的那一雙手的那一個人。

 

 

 

 

 

 

 
 
每次受邀的演講都格外特別珍惜，不論是在健身房或復建工作都是我與學員一對一的訓練較多，實際走入人群又要把專業運用淺顯易懂的方式讓一般大眾瞭解，相對的需要格外的用心與思考如何讓更多人可以在生活上真正的能夠去實行並延續，才能替他們達到長期健身的效果，尤其是針對已經上了年紀的銀髮族，他們才是更讓人心疼並要有更多的關心與細心的對待，當他們提出問題時流露出不好意思的可愛笑容時，更讓我覺得自己在這個健身的專業上堅持到現在是對的。
 
 
這次與王品榮物理治療師搭擋配合演說，主要是能讓聽講的人更容易瞭解並盡量能幫助他們增加印象，進而知道其實健身與復健也可以說是息息相關的，也不要讓聽講者覺得健身與復健好像是一門很困難很專業的學問，必需一定得到健身房或醫療機構才能實做的觀念，讓他們由淺入深增其信心，達到循序漸進融入生活裡增強體健才是我們這次來的主要目的。
 
到了示範的時間，大家好像都活潑了起來也興致昂昂的不減熱情與專注，演說後的時間讓大家發問並交流，還有很多長輩跑來跟我們說原來在家可以利用現有的傢俱與物品就能達到的動作也很多，說來上這堂課是獲益良多，其實真正收獲更多的是我們這些講師，能給夠給予才是真的富足，更希望的是他們在長期的健身下能夠慢慢的感覺到身體在改變在變強！還有，他們太可愛了！家有一老如有一寶用在他們身上實在是太貼切了！
 

 
(圖一、二 新北新店楊過健身教練＠日常分享）
 
我相信在每個人的家庭裡可能都會遇到一位自己的長輩到了一定的年齡可能是因為關節或肌肉的支撐力不足，需要藉由復健來維持生活日常的基本作習，在台灣也不難看到公園裡常常有外藉看顧幫助老人家做些簡單的活動，而且就我這幾年看到復建的年齡層也正在逐漸下降中，表示著國人真的很需要將運動與健身越早開始融入自己的生活中是一種不僅對家人也是對自己一種負責任的態度與該思考的方向了。
 
 (圖三 新北新店楊過健身教練＠日常分享）
 
這位先生也是飽受頸椎壓迫、腰椎滑脫、藥物副作用所苦，普遍年長者常見的身體上開始出現的關節問題，或是腰、下肢無力支撐上半身的重量，產生的酸痛伴隨而來的痛苦，這也是陪伴著他們復建的家人才能體會的，復建的路程是如此堅辛又漫長，需要非常大的耐心與對他們的鼓勵，再經由肌耐力的訓練讓他們漸漸進步恢復對自我的信心，在身心上都是需要非常大的力量在支撐著他們，很高興的是這位先生在自我的堅持下已經有大大的進步，在不需要我協助之下可以做到所付予的動作任務，這是身為教練的我感到無比的驕傲與振奮！
 
(圖四 新北新店楊過健身教練＠日常分享）
 
最後放上十年前在台北榮總復健訓練的照片，都常常會提醒我這一路走來的初衷與堅持，才能成就今天的我，更讓我感激的是可以用自我的專業與能力，幫助到需要幫助的人，並看著學員們一次比一次進步一天比一天更精進，就覺得獲得快樂不過就是如此簡單~分享一位師父講過的話：「失敗是常態，成功是例外」讓我受益良多，也希望能鼓舞大家，不要放棄更要相信自己可以辦得到！因為我也辦到了，你們一定也可以！