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  • 10月 13 週三 202118:00

  • 2021台北余淑杏律師 ｜律師來分享【下班後的美食名單】

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午休時刻，聽到辦公室幾位同事在分享上週末吃了哪些美食
好奇之下直接來踩點，真心覺得很不錯～特地來推薦給大家！
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  • 10月 05 週二 202114:35

  • 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談低醣飲食的重要】

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低醣(碳)飲食是近年來非常流行的飲食方式，
不少學員也問過我這個問題
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  • 10月 04 週一 202115:31

  • 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【持續運動鍛煉很必要】

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持續運動有多難？教練我肯定最懂大家！
工作量爆表、沒心情、找不到伴、天氣不好都能是理由XD
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  • 10月 01 週五 202112:44

  • 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【休息，也是一種恢復】

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你/妳現在的每一個行動，都是在為未來努力！
而你/妳努力過了嗎？
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  • 9月 14 週二 202115:00

  • 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談睡眠對我們的影響】

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一般來說，大家平均一天的睡眠時間是多少小時呢？
 
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  • 9月 05 週日 202112:00

  • 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談飲食的重要】

1
飲食方式、習慣不當，絕對是體脂無法下降，
或是肌肉量無法有效提升的原因！
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  • 9月 03 週五 202112:41

  • 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【肌肉，真的能影響免疫力】

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有研究顯示，肌肉量越多，抵抗病毒的能力越好
這句話有引起我的共鳴，也解答了現在很多學員會想要問我的問題
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  • 8月 17 週二 202117:00

  • 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談運動傷害】

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最近最紅的話題，除了東京奧運，沒有其他！
不管是原本就有在持續運動的老朋友、學員，還是因為看了這麼多天來的奧運轉播，激發起運動魂的新朋友，因為這一場場的賽事，還有表現不俗的台灣選手，我的確覺得有股被帶動的正向感覺～
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  • 8月 14 週六 202117:40

  • 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【超越自己吧！】

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悶了這幾個月，終於可以開始踏出戶外了！
即使還是得戴著口罩，限制還是到處都有，但是抬頭就能看到遼闊的天空，
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  • 8月 07 週六 202116:28

  • 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【給自己運動的理由 】

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我的學員們真的是來自四面八方、各行各業，大家每天面對的狀況都完全不一樣，所以，跟大家互動的過程當中，其實一直都是互相在學習．
疫情感覺漸漸在趨緩了，快樂恢復運動的人很多，但也有很久沒運動的學員，可能是最近工作壓力很大吧～停頓了這麼久之後，突然間找不到動力，也就是說找不到理由繼續運動，但很慶幸的是，至少他還是來找我談談，那麼我就把跟他交流的過程一起跟大家分享一下吧！
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